牙齦出血用食譜-青辣椒饭

    材料 
    绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭。 
　　
    调味料 
    咖哩粉、色拉油。 
　　
    作法 
    干香菇泡软切细丁、绿蕃茄、洋葱火腿切小细丁。青椒、红椒对半去子，一半切细丁另一半内部刮净备用。色拉油起油锅，将全部丁状材料入锅爆香，放入白饭及咖哩粉共拌。拌香之饭置于另一半青、红椒内，入烤箱以170度C，烤25分钟。  

    功效 青椒、红椒含高量的维生素C，对牙龈出血舒缓颇有助益。